Hay pocas cosas peores que pasar las noches dando vueltas sin poder dormir. Y, las repercusiones son más graves de lo que piensas.
¿No puedes dormir? 20 estrategias para que lo hagas más rápido Leer más »
Nuestros padres pueden haber estado en lo cierto cuando nos alentaron a dormir la siesta; incluso en la edad adulta.
Seguro alguna vez te has preguntado si duermes los suficiente, y talvez empiezas a preguntarte ¿Cuánto dormían nuestros antepasados?
¿Qué significa “privación de sueño”? ¿Cuáles son algunos de los efectos negativos de la falta de sueño? Sigue leyendo para que te enteres.
No todas las personas con apnea del sueño roncan, pero la mayoría de la gente sí. ¿Cómo diferenciar la apnea y el “ronquido normal”?
Apnea del Sueño vs. Ronquidos: Cómo Diferenciarlos Leer más »
Aquí tenemos una receta para antes de acostarte que funciona durante la noche para ayudarte a perder peso gradualmente.
Te dejo 5 ejercicios de respiración, que te ayudaran a disminuir el estrés, y mejorar el sueño, los puedes hacer en cualquier lugar y momento.
5 ejercicios de respiración para reducir el estrés Leer más »
¿Cuánto es dormir demasiado? ¿Qué puedes hacer para evitar dormir en exceso? Te muestro las señales de advertencia y que puedes hacer.