Suplementos antienvejecimiento ¿realmente funcionan?

En busca de la Fuente de la Juventud, píldoras, sueros y otros suplementos antienvejecimiento han aparecido por todo el mercado. Prometiendo volver atrás el tiempo y mantenerte sintiéndote joven.

Desde el principio de los tiempos, la gente ha estado buscando nuevas formas de restaurar la juventud. Y, disminuir los signos de envejecimiento. Así que, si te estás preguntando qué vitaminas tomar para parecer más joven, qué suplementos ayudan con las arrugas. Y, cuáles son las mejores vitaminas antienvejecimiento de la piel, no busques más.

Esto es todo lo que necesita saber para ayudar a mantener tu brillo juvenil y mantenerte sintiéndose más joven por más tiempo. Haciendo sólo unas pocas adiciones simples a tu rutina diaria con suplementos y alimentos antienvejecimiento.

¿Qué son los suplementos antienvejecimiento?

Cuando piensas en «suplementos antienvejecimiento», puedes pensar en vitaminas, y minerales. O también, productos o cremas que ayudan a suavizar las líneas de la cara, amplificar los niveles de energía y mantener la piel flexible y tersa. Sin embargo, los beneficios de los suplementos antienvejecimiento se extienden mucho más allá de la piel. Ayudan a frenar ciertos signos de envejecimiento que pueden ni siquiera ser visibles a simple vista.

8 mejores suplementos 

#1. Colágeno

Como la proteína más abundante, el colágeno se puede encontrar en todo el cuerpo en los huesos, músculos, tendones y la piel. No sólo es absolutamente esencial para mantener la salud en general, sino que también es vital para preservarnos jóvenes. Y, además, ralentizar los signos del envejecimiento.

Según un estudio el colágeno oral aumento la elasticidad y mejoro la humedad de la piel en mujeres después de cuatro semanas. Además, otros estudios muestran que el colágeno ayuda a aliviar el dolor articular y reducir los síntomas de la osteoartritis.

#2. Vitamina C

Sin duda, la vitamina C es una de las principales vitaminas antienvejecimiento disponibles. La vitamina C, una potente vitamina antioxidante y esencial, se ha asociado con una serie de efectos poderosos sobre la salud.

En primer lugar, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno. Un estudio informó que consumir una mayor cantidad de vitamina C se asoció con un menor riesgo de arrugas. Además de, mejorar en la apariencia de la piel. También, la vitamina C tiene efectos que aumentan la inmunidad. Lo que es importante a medida que envejeces y tu sistema inmunitario comienza a ralentizarse.

#3. Proteína del caldo óseo

Producido por la cocción a fuego lento de los huesos y los tejidos conectivos de los animales durante un período de varios días. La proteína del caldo de hueso está llena de colágeno y una variedad de minerales traza. Lo que le valió un lugar como uno de los mejores suplementos antienvejecimiento disponibles.

Gracias a su contenido de colágeno, este ayuda a disminuir el dolor articular asociado con el envejecimiento o la actividad física. Al mismo tiempo que mejora la elasticidad de la piel. También se cree que reduce la inflamación. Esto podría tener beneficios a largo alcance cuando se trata de prevenir enfermedades crónicas e inflamatorias. Como, la artritis reumatoide, el lupus y la enfermedad inflamatoria intestinal.

#4. Ácidos grasos omega-3

Obtener tu dosis diaria de ácidos grasos omega-3 es crucial cuando se trata de la salud y el antienvejecimiento. Tal vez más conocido por sus efectos beneficiosos sobre la salud del corazón. Los suplementos de ácidos grasos omega-3 traen una amplia variedad de otros beneficios contra el envejecimiento.

Los estudios dicen que podría estar relacionada con un menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. La investigación también sugiere que está asociada con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Además, estos también pueden reducir el dolor articular, aumentar la fuerza ósea y mejorar la calidad del sueño. Todos los cuales son factores importantes cuando se trata de un envejecimiento saludable.

#5. Proteína de suero de leche

Esta puede ser increíblemente beneficiosa como un potente suplemento antienvejecimiento. Esto se debe a que a medida que envejeces, perdemos masa muscular en un proceso llamado sarcopenia.

La proteína de suero de leche es una fuente completa y de alta calidad de proteína que es fácilmente digerible. Puede ayudar a mantener la masa muscular y la pérdida muscular relacionada con la edad en adultos mayores. No sólo eso, también ayuda a controlar los niveles de presión arterial, y disminuye la inflamación. Y, también, regular los niveles de azúcar en sangre.

#6. Vitamina E

Esta vitamina liposoluble actúa como un poderoso antioxidante. Ayuda a combatir los radicales libres y proteger las células contra el daño oxidativo. La vitamina E puede ser excelente cuando se trata de promover la salud ocular y prevenir la pérdida de la visión. Un problema común que a menudo ocurre en los adultos mayores. Algunas investigaciones sugieren que incluso ayuda en la prevención de cataratas relacionadas con la edad.

#7. Vitamina A

Si te estás preguntando cuál es la mejor vitamina antienvejecimiento, no hay duda de que la vitamina A debería estar en la lista. De hecho, participa desde la función inmune hasta la visión, la salud reproductiva y más. También es clave para promover una piel y un cabello saludables.

Cuando se aplica tópicamente, en forma de retinoides también puede disminuir las líneas finas y las arrugas. Además de aumentar la producción de colágeno para mantener la piel brillante y suave. También, te puede proteger contra otras afecciones relacionadas con la edad, como cataratas y la degeneración macular.

#8. Coenzima Q10

Coenzima Q10, se utiliza para producir energía en las células. Tu cuerpo también crea CoQ10 de forma natural, pero la producción disminuye lentamente a medida que comienzas a envejecer.

Complementar con CoQ10 es una manera sencilla de aprovechar los beneficios antienvejecimiento que este compuesto tiene. Los estudios muestran que la CoQ10 tópica proporciona protección antioxidante a la piel. Y, puede ayudar a reducir la profundidad de las arrugas y disminuir el daño solar. También puede ayudar a combatir la fatiga y mejorar el rendimiento al ejercicio.

Pensamientos finales

• Los suplementos antienvejecimiento ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. Esto implica la reducción del dolor articular, la prevención de la pérdida de músculo, mejorar la visión. Así como, suavizar la piel, mejorar la salud del corazón, mejorar la función inmune y más.
• Algunos de los mejores suplementos incluyen colágeno, proteína de caldo óseo, vitamina C, CoQ10, proteína de suero de leche. Además de, vitamina E, ácidos grasos omega-3 y vitamina A.
• Ten en cuenta que es importante seguir siempre las dosis recomendadas para prevenir efectos secundarios no deseados.
• Además, sigue una dieta bien equilibrada para obtener el máximo provecho cuando se trata de tu salud.

Como siempre, Consulta con tu médico antes de comenzar la suplementación. Especialmente si tienes alguna condición de salud subyacente o actualmente tomas cualquier medicamento. Para prevenir interacciones o efectos secundarios adversos.