Cefalea en racimos, enfrentala de forma natural

La cefalea en racimos es una de las aflicciones más dolorosas conocidas. La describen como una daga caliente que te pincha a través del ojo hasta el cerebro. Las mujeres incluso han comparado este dolor como equivalente al dolor de parto. Mientras que los hombres dicen que es el peor dolor que han sentido.

Se presenta como un dolor intenso e implacable en o alrededor de un ojo en un lado de la cabeza. Los síntomas a veces se pueden confundir con una migraña, pero hay una diferencia importante. Esta ocurre siguiendo patrones, y surge en racimos y por períodos de tiempo, que generalmente duran de seis a 12 semanas. Un período generalmente termina en remisión, cuando no hay síntomas durante meses o incluso años.

Tratamientos naturales para la cefalea en racimos

Suplementos y Remedios Naturales

#1. Magnesio

Las personas que sufren de cefaleas en racimos típicamente tienen niveles bajos en sangre de magnesio. Y, pueden beneficiarse de la suplementación de este.

Para aliviar los síntomas y reducir las crisis, tomar 400 miligramos de magnesio tres veces al día. Y, una cápsula antes de acostarse porque las crisis son más comunes en medio de la noche. Comer alimentos que lo contengan como espinacas, acelga, semillas de calabaza. Además de, yogur, almendras, frijoles negros, aguacate y bananos también puede ser útil.

#2. Vitamina B2

La vitamina B2 puede disminuir la gravedad y la frecuencia de la cefalea en racimos. Es una vitamina importante que también actúa como un antioxidante. Además, mantiene las células sanguíneas saludables y aumenta los niveles de energía.

Una deficiencia de vitamina B2 puede provocar daño a los nervios e inflamación, dos afecciones que aumentan la intensidad de los síntomas. En este estudio, los pacientes que recibieron 400 miligramos de vitamina B2 por día, presentaron menos crisis de dolor.

#3. Melatonina

La melatonina se utiliza como una terapia adjunta en pacientes con cefalea en racimos que tienen alivio incompleto de sus dolores. Niveles bajos de melatonina se han encontrado en pacientes con esta patología. Y, una falta de secreción de melatonina puede predisponer al paciente a crisis de dolor de cabeza.

En este estudio, se sugiere que la melatonina se use antes de que comience el período de racimo para obtener los mejores resultados.

Modo de vida

#4. Sal al aire libre

Las personas con este problema experimentan un alivio de los síntomas después de recibir oxígeno durante una crisis. Esto se puede hacer al salir al aire libre y tomar respiraciones profundas de aire fresco.

#5. Ejercicio

El ejercicio diario puede reducir el estrés y aumentar la circulación sanguínea. Entre las crisis de cefalea en racimos, hacer una larga caminata, o asistir a una clase de yoga. Se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas.

#6. Ejercicios de respiración

La respiración profunda y rítmica permite que, entre más oxígeno en el cerebro, aliviando el dolor durante las crisis de cefalea en racimos. Eso es lo que hace del yoga una gran actividad para el que sufra de esta molestia.

#7. Apégate a un horario regular de sueño

Es importante que las personas que experimentan cefaleas en racimos se adhieran a un horario de sueño regular. Los períodos dolor pueden comenzar cuando hay cambios en tu rutina de sueño normal, por lo que ayuda si la mantienes constante. Si no puedes dormir, que también podría desencadenar los episodios, haz todo lo posible para garantizar un horario de sueño regular y de calidad.

#8. Usa aceite esencial de menta

El aceite de menta es conocido por aliviar dolores de cabeza, aumentar la energía, liberar músculos tensos y mejorar el enfoque mental. Antes y durante un episodio de cefalea en racimo, aplica de dos a tres gotas de aceite de menta tópicamente en las sienes. Además, en la parte posterior del cuello y la parte inferior de los pies.

#9. Bebe té de jengibre

Un ingrediente bioactivo en el jengibre, tiene beneficios terapéuticos. Actúa como un agente antioxidante y antiinflamatorio muy potente. También reduce el dolor y alivia las náuseas, que puede ser un síntoma de una crisis de dolor por cefalea en racimos. Bebe té de jengibre de una a dos veces al día para aliviar los síntomas.

#10. Evita el alcohol y el tabaco

El consumo de alcohol y tabaco puede aumentar la frecuencia de los episodios de cefalea en racimos y empeorar aún más el dolor. Si sufres este, evita el alcohol y el tabaco, especialmente durante un período de crisis.

Síntomas

Estos son los síntomas más comunes:

• Dolor insoportable que casi siempre es unilateral, situado detrás o en la región del ojo. E irradiando a la frente, sien, nariz, mejilla o encía superior del lado afectado
• El Dolor es constante durante una crisis que se describe como ardor, palpitación o perforación
• Dolor que dura de 15 minutos a tres horas. Una crisis generalmente ocurre de una a tres veces a lo largo del día, por lo general a la misma hora. Por lo que, a veces se les llama «dolores de cabeza de reloj despertador»

Conclusiones

• Estos solo ocurren en una de cada 1.000 personas. Aunque son raros, pueden ser una afección grave para los enfermos, ya que el dolor es continuo e insoportable.
• Hay una serie de tratamientos convencionales; se centran principalmente en reducir el dolor y la frecuencia de las crisis.
• Algunos remedios naturales, como magnesio, vitamina B2, y melatonina, han demostrado ser eficaces. No detienen los ataques por completo. Pero, ofrecen alivio del dolor y la frecuencia de las crisis.
• Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir los síntomas. Como, ejercicios de respiración, evitar el alcohol y el tabaco, y usar aceite de menta antes y durante las crisis.