Té de banano para un sueño profundo

A continuación, hay una receta para el té de banano que puede darte un sueño reparador en poco tiempo.

En estas vidas programadas estresantes y agitadas, ¡tener un sueño tranquilo es difícil! Luchar para dormir por la noche o levantarse a media noche y ver el reloj con frustración son características comunes del insomnio.

El insomnio es un problema común en estos días y los medicamentos no siempre son buenos. ¡También puedes dormir profundamente y en paz con algunos ingredientes naturales efectivos! Todo lo que necesitas son algunos ingredientes de cocina fácilmente disponibles.

BENEFICIOS DEL TE DE BANANO

Las deficiencias de magnesio están directamente relacionadas con el síndrome de piernas inquietas y los calambres musculares durante la noche, dos condiciones que ciertamente pueden interferir con tu sueño.

¡Los bananos están llenos de potasio y magnesio que pueden ayudarte a lidiar con esto! La nuez moscada y la canela son especias poderosas que ayudan a dormir de forma natural.

Ayuda a calmar los sentidos y te hace dormir en muy poco tiempo. Beber regularmente el té antes de acostarte puede tratar el insomnio.

INGREDIENTES

Cosas que necesitas –

• Cáscara de 1 banano mediano
• 2 tazas de agua
• 1/4 cucharadita de nuez moscada en polvo / canela en polvo

PREPARACION  

1. Primero, en un recipiente, vierte 2 tazas de agua filtrada.
2. Luego, agrega la cáscara de banano junto con la nuez moscada o con la canela.
3. Después, puedes agregar ambos para obtener más beneficios y muchos sabores adicionales.
4. Ya una vez agregados, deja hervir a fuego lento hasta que la cantidad de agua se reduzca a 2/3.
5. Posteriormente, apaga el fuego y deja que el té se enfríe un poco.
6. Por último, lo cuelas y lo bebes caliente justo antes de irte dormir.