Tazón de batido verde saludable

Este sencillo tazón de batido verde es un desayuno sabroso y nutritivo, personalizable y está repleto de ingredientes saludables. Los que te harán sentir genial toda la mañana

Además, está lleno de espinacas, albahaca, lino, frutas tropicales y leche de coco para darle la consistencia perfecta. Y, sin azúcares añadidos.

Variaciones

Lo mejor de esta receta de tazón de batido verde es que se puede personalizar fácilmente. Puedes agregar o sustituir cualquier fruta o aderezo, según la temporada o lo que tengas a mano. Algunas opciones incluyen, semillas de chía, almendras en rodajas o granola. Aquí hay algunas ideas que puedes probar para mezclar las cosas:

• Batido tropical: Cambie las fresas por piña. Y, cubre con kiwi, coco rallado y nueces de macadamia para darle un sabor tropical.
• Batido de chocolate y banano: Agrega una cucharada de cacao en polvo a la mezcla. Y, cúbrelo con rodajas de banano, almendras y semillas de cacao para darle un toque de chocolate.
• Batido Berry Blast: Usa bayas mixtas y cúbrelo con bayas frescas y granola para darle una explosión de sabor.
• Batido de banano y mantequilla de maní: Agrega una cucharada de mantequilla de maní y cubre con bananos en rodajas.

INGREDIENTES DEL TAZÓN DE BATIDO VERDE

• 3/4 taza de leche de coco (cualquier tipo de leche de coco funciona)
• 1 taza de fruta tropical congelada
• 1/2 cucharada de semillas de lino molidas
• 1 taza de espinaca verde empacada
• 3-4 hojas medianas de albahaca
• 1 cucharadita de jugo de limón.

INSTRUCCIONES

1. Primero, coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mézclalos hasta que quede suave.
2. Después, cubre con rodajas de banano, arándanos, semillas de chía y almendras en rodajas.
3. Finalmente, servir de inmediato

Nutrición

Porción: 1 tazón

Calorías: 404 kcal | Carbohidratos: 74 g | Proteínas: 9 g | Grasas: 10,5 g | Grasas saturadas: 7,5 g | Sodio: 115 mg | Fibra : 12 g | Azúcar: 51,5 g