Smoothie rico en fibra

Un smoothie rico en fibra que está repleto de superalimentos. Un batido sencillo y delicioso que encantará a toda la familia.

Lo principal que he aprendido a lo largo de los años es que, si quieres mantener un estilo de vida saludable, debes tener buenos hábitos. Hábitos que no te agobian, así que hoy te comparto un smoothie rico en fibra que te mantiene lleno por más tiempo.

INGREDIENTES DEL SMOOTHIE RICO EN FIBRA:

• 1 banano pequeño
• 1/2 taza de frambuesas
• Media taza de arándanos
• ½ taza de moras
• 1 (6 onzas) recipiente pequeño de yogur de vainilla
• Un puñado de cubitos de hielo

PREPARACION:

1. Primero, toma todos los ingredientes y mézclalos.
2. Me gusta que el smoothie este espeso. Pero, si es demasiado espeso para ti, solo agrega ¼ de taza de agua o jugo para diluirlo un poco.

PREGUNTAS FRECUENTES 

• ¿Cómo se agrega fibra a los batidos de forma natural? La mejor forma es con frutas y verduras. Claro que puedes agregar semillas de lino, avena, nueces o semillas.  
• ¿Los batidos son buenos para el estreñimiento? Si son ricos en fibra, pueden ayudarte a ir regularmente.   
• ¿Necesito agregar hielo a mi batido si uso fruta congelada? Agregar hielo a su batido es una excelente manera de espesarlo y enfriarlo. Sin embargo, si usas fruta congelada, es posible que no necesites agregar hielo.  
• ¿Qué puedo sustituir por agua? Puedes sustituir el agua por cualquier líquido que desees según tu preferencia de sabor. Leche, alternativas no lácteas, agua de coco, por ejemplo. 
• ¿Necesito agregar proteína al batido? Esta es una decisión personal. Sé que a muchas personas les gusta agregar una cucharada de proteína en polvo a sus batidos, pero no soy un gran fanático de esta forma de hacerlo. Prefiero agregar nueces, mantequilla de almendras, incluso avena.