Smoothie de arándano y granada, super nutritivo

Este smoothie de arándano y granada es un batido tan brillante, refrescante y nutritivo. Perfecto para el desayuno o para la merienda.

Cómo hacer un batido de granada

• Compilar: me encantan los batidos porque son muy fáciles de hacer. Para hacer este licuado de granada y arándanos, comienza simplemente poniendo todos los ingredientes en una licuadora.
• Mezcla: ve agregando todos los ingredientes hasta que alcance la consistencia deseada.
• ¿Muy espeso? – Si el batido es demasiado espeso para tu gusto, puedes agregar un cuarto de taza de agua para diluirlo un poco.
• Extra fresco: además, si deseas agregar algunas semillas de granada frescas a la mezcla, continúa y agrégalas también.

INGREDIENTES

• 1 taza de arándanos
• 1/2 taza de jugo de granada
• Media taza de leche de almendras
• 1 envase (5.3 oz) de yogur de vainilla
• Un banano muy maduro
• 1 taza de hielo

INSTRUCCIONES

1. Primero, agrega todos los ingredientes a la licuadora
2. Después, licúalos hasta que quede suave.
3. Por último, servir inmediatamente.

CONSEJOS Y TRUCOS DEL SMOOTHIE DE ARANDANO Y GRANADA

• Fruta fresca: puedes usar arándanos frescos; sin embargo, deberás agregar hielo a la licuadora.
• Yogur: si no tienes a mano yogur bajo en grasa, puedes usar yogur griego. Solo que el batido será agrio.
• Licuadora: mi licuadora tiene una configuración para batidos que licúa la mezcla durante 45 segundos. Comienza lento y luego aumenta a una velocidad alta. Dependiendo de tu licuadora dependerá de cuánto tiempo necesitarás licuar.

Nutrición

Porción: 8 onzas | Calorías: 111 kcal | Carbohidratos: 23 g | Proteína: 4 g | Grasa: 1 g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 1 g | Grasa monoinsaturada: 1 g | Colesterol: 3 mg | Sodio: 44 mg | Potasio: 258 mg | Fibra: 2 g |Azúcar: 20 g | Vitamina A: 66 UI | Vitamina C: 8 mg | Calcio: 113 mg | Hierro: 1 mg