Senos nasales, 9 remedios para la infección

Dr Gerardo Rios

Médico

Si alguna vez has tenido una infección de senos nasales, entonces sabes lo desagradable que puede ser, mucho peor que una nariz congestionada.

Existen muchas maneras naturales de tratar una infección sinusal, incluyendo los alimentos que comes (y no comes). Además de, aerosoles salinos, aceites esenciales y suplementos científicamente probados por ser remedios caseros eficaces.

Signos y síntomas

Los síntomas comunes de una infección sinusal incluyen:

Secreción gruesa, amarilla y con olor fétido de la nariz
Congestión
Goteo posterior
Presión o dolor sinusales alrededor de la cara y los ojos
Dolor de cabeza (generalmente en el área de la frente)
Un resfriado que no desaparece o empeora aún más
Fatiga
Tos
Fiebre

Es importante tener en cuenta que todos estos síntomas pueden ocurrir con el resfriado común. Es cuando estos síntomas continúan por más de 10 días, que puedes tener una infección de senos nasales. Si tienes dos o más síntomas y/o tienes secreción nasal espesa, verde o amarilla, entonces puede ser sinusitis aguda.

Con la sinusitis crónica, continúas teniendo estos síntomas durante 12 semanas o más, además puedes experimentar lo siguiente:

Sensación de congestión o plenitud en la cara
Pus en la cavidad nasal
Nariz con mocos o drenaje postnasal descolorido
Mal aliento
Dolor en los dientes
Sentirte cansado muy a menudo

9 remedios naturales para infecciones de los senos nasales

#1. Principales alimentos y bebidas

Agua: Una hidratación adecuada es la clave para eliminar el virus del sistema. Trata de beber al menos 8 onzas cada 2 horas.
Caldo de pollo con verduras: Este remedio tradicional ayuda a limpiar las cavidades nasales y el sistema respiratorio. Además de, proporcionar minerales importantes.
Rábano picante: Tiene la potente capacidad para limpiar las fosas nasales. Mezcla un poco de rábano picante con limón para hacerlo aún más potente.
Jengibre: Haz un té de jengibre y añade miel para ayudar en la recuperación.
Ajo y cebollas: Ambas verduras ayudan a aumentar la función inmune.
Alimentos ricos en vitamina C: Ayuda a aumentar el sistema inmunitario y acelerar la recuperación de la sinusitis.

#2. Alimentos y bebidas a evitar

Azúcar: Aumenta la inflamación.
Jugos de frutas: Si quieres beber jugo dilúyelo.
Productos lácteos: La leche y otros productos lácteos producen moco en los senos nasales, por lo que lo mejor es evitarlos.
Harina y granos refinados: Todos los granos refinados pueden causar más producción de moco.
Sal: Sin una ingesta adecuada de agua, la sal puede deshidratarte y curar lentamente la inflamación de los senos paranasales.

#3. Aceite de Orégano

Contiene dos compuestos que tienen potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas. Recomiendo 500 miligramos de aceite de orégano cuatro veces al día. Cuando hay infección, puedes agregar unas pocas gotas de este aceite a un tazón grande de agua hervida.

Ten cuidado de no quemarte, cubre la cabeza con una toalla para mantener el vapor adentro. Después, pon tu cara sobre la olla (a una distancia segura del agua caliente) e inhalar el vapor durante unos minutos. Esto ayudará a limpiar las fosas nasales y se puede repetir varias veces al día.

#4. Extracto de semilla de toronja

Extracto de semilla de toronja tiene potentes propiedades antivirales. Esta es la razón por la que se incluye en muchos aerosoles para la nariz y de garganta. Los principales compuestos biológicos responsables de su capacidad para destruir invasores infecciosos son los polifenoles. Recomiendo el uso de un extracto de semilla de toronja en aerosol cuatro veces al día, en los senos nasales.

#5. Vitamina C

Es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Como antioxidante, también ayuda a proteger nuestras células del daño de los radicales libres. Los radicales libres se encuentran en cosas que contribuyen al desarrollo de infecciones sinusales como la contaminación del aire y el humo del cigarrillo. Recomiendo 1.000 miligramos de vitamina C tres veces al día.

#6. Ajo

Es uno de los mejores antibióticos de la naturaleza. El ajo es una manera no sólo de tratar naturalmente una infección sinusal, sino de prevenirla.

La Organización Mundial de la Salud recomienda una dosis diaria de dos a cinco gramos de ajo fresco. De 0,4 a 1,2 gramos de ajo seco en polvo, de dos a cinco miligramos de aceite de ajo, de 300 a 1.000 miligramos de extracto de ajo. Puede ser cualquier formulación que sea igual a dos a cinco miligramos de alicina.

#7. Equinácea

Es una hierba que puede ayudar a tu cuerpo a combatir virus y bacterias. Los estudios han demostrado que contiene sustancias activas que son antivirales y aumentan el sistema inmunológico. Además de, reducir el dolor y la inflamación, que es una combinación perfecta de efectos en una infección de senos nasales. Lo mejor es tomar un suplemento de equinácea en el primer signo de enfermedad. Recomiendo 1.000 miligramos de dos a tres veces al día.

#8. Añadir humedad

Agregar más humedad al aire y a los senos nasales realmente puede ayudar a reducir la congestión. Recomiendo encarecidamente dormir con un humidificador mientras tienes una infección sinusal. También puedes comprar un aerosol salino natural que puedes usar varias veces al día. La inhalación de vapor es especialmente buena para reducir los dolores de cabeza sinusales.

#9. Aceites esenciales

Para limpiar naturalmente los senos nasales, el uso de aceite de eucalipto y aceite de menta puede ser altamente eficaz. Estos aceites limpian el moco y eliminan infecciones. Frota una gota de cada uno en el techo de la boca (sólo haga esto con aceites esenciales de grado alimenticio). Después, bebe agua. Otra gran idea es difundir aceites esenciales en el aire para que puedas respirarlos.

Precauciones

Si los síntomas empeoran o no ves mejorías después de 10 a 14 días, entonces debes ver a tu médico. Siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento natural si estás embarazada, amamantando. O, si tienes alguna inquietud médica en curso, o actualmente estás tomando otros medicamentos.