L-lisina conoce sus beneficios

Durante años, la gente ha estado usando L-lisina para tratar el virus del herpes y recuperarse del entrenamiento. Resulta que este aminoácido es bueno para más que sólo estas dos cosas.

Los beneficios son amplios e incluyen desde ayudar a controlar la ansiedad hasta la diabetes. Este aminoácido se encuentra en los alimentos y también está disponible en forma de suplemento.

¿Qué es L-lisina?

La lisina es un aminoácido esencial. Mucha gente sabe que varios aminoácidos se conocen como componentes básicos de las proteínas. Y, son necesarios para que una gran cantidad de funciones internas funcionen correctamente, incluido el crecimiento.

Esta fue descubierta por primera vez por un científico alemán conocido sólo como Dreschel en 1889. Quien, pudo aislar el aminoácido de la caseína o proteína de la leche. La estructura exacta de la molécula se registró apenas tres años después.

Existen muchos beneficios increíbles de este aminoácido. Desde su uso como tratamiento común para el herpes labial, hasta un posible suplemento contra la ansiedad, por ejemplo. Es de hacer notar, que se absorbe mejor cuando se consume a través de fuentes dietéticas. Se encuentra en grandes cantidades en varios tipos de carne, frijoles, quesos y huevos.

Beneficios para la salud

#1. Puede disminuir el brote y la frecuencia del virus del herpes

Los expertos generalmente coinciden en que es poco probable que la L-lisina detenga por completo los brotes. Pero, puede ayudar a disminuir su gravedad y/o frecuencia. Un estudio encontró, que el herpes desapareció en el 87 por ciento de los pacientes al sexto día de tratamiento. Esto es importante porque estos brotes suelen durar unos 21 días.

#2. Puede ayudar en el tratamiento del cáncer

Los investigadores continúan descubriendo como los nutrientes de nuestros alimentos pueden atacar las células malignas sin matar las buenas.

La capacidad de los conjugados de lisina para matar el cáncer solo se activa cuando se exponen a tipos particulares de luz. Lo que permite, colocar el tratamiento en la ubicación más concentrada de las células cancerosas. Y, así, activarlas en sus puntos potencialmente más efectivos.

Además, se ha estudiado su uso en ciertos tipos de cáncer, por ejemplo:

1. Carcinoma colorrectal.
2. Cánceres asociados a la medula ósea.
3. Prevención en caso de genotoxicidad.

#3. Reduce la ansiedad y otros síntomas psicológicos

Además de ayudarte a absorber el calcio, la L-lisina se comporta como un antagonista de los receptores de serotonina. Es decir, que se une parcialmente a estos receptores para prevenir de forma parcial las respuestas de ansiedad.

Esta investigación, indica que este aminoácido ayuda a reducir las respuestas de ansiedad inducidas por el estrés, incluida la diarrea.

#4. Aumenta la absorción de calcio

El consumo de L-lisina se asocia con una mejor absorción de calcio. Lo que lleva a creer, que puede ayudar a personas con osteoporosis o en riesgo de padecerla. Hasta la fecha no se han realizado estudios sobre el vínculo entre la L-lisina y la osteoporosis. Pero, la lógica sugiere que puede ser un nutriente beneficioso para complementar a las personas con huesos frágiles.

#5. Reduce los problemas relacionados con la diabetes

Los estudios sugieren que uno de sus beneficios en los diabéticos puede ser prohibir la formación de productos de glicación. Estos son parte del proceso de envejecimiento del cuerpo, pero se encuentran en concentraciones muy altas en los pacientes diabéticos

#6. Apoya un intestino sano

Se ha descubierto que una forma de L-lisina tiene efectos antiinflamatorios en el revestimiento del intestino. Lo que se espera que conduzca a estudios más extensos sobre cómo este puede ayudar a mejorar la salud de este revestimiento. Y, posiblemente, prevenir el intestino permeable.

Suplementos y dosis

Siempre que sea posible, lo ideal es obtener los nutrientes de los alimentos en lugar de suplementos. De esta manera, tu cuerpo absorbe más nutrientes y no corre el riesgo de sufrir una sobredosis.

Sin embargo, un suplemento puede ser beneficioso cuando no puedes cumplir con los valores diarios de nutrientes específicos. La persona promedio (alrededor de 150 libras) debe consumir entre 800 y 3000 miligramos de L-lisina en su dieta todos los días.

Las dosis recomendadas para el tratamiento de los brotes de herpes se sugieren de uno a tres gramos diarios de un suplemento adicional. La lisina también está disponible en forma de crema, y ​​a menudo se usa para aplicar sobre el herpes labial por su efecto curativo.