Desayuno saludable con chocolate, banano y nueces

Dr Gerardo Rios

Médico

Esta receta de batido de chocolate, banano y nueces es deliciosa y saludable. Es una receta excelente para un desayuno rápido y a los niños les encantará. ¡Pruébalo hoy!

Notas De Ingredientes

Banano: esta es la fruta elegida en muchas recetas de batidos. Si no puedes comer o no te gustan los bananos, simplemente duplica la cantidad de nueces que usas.
Nueces; Sin sustitución; esto es un batido de nuez después de todo. Además ricas en el desayuno
Cacao en polvo: puede sustituir la fruta si lo deseas (consulte las notas a continuación)

Preguntas Frecuentes Y Consejos

¿Quieres una consistencia más espesa? Corta el banano en trozos pequeños y luego colócalos en una bolsa apta para el congelador durante unas horas o toda la noche. Esto no solo ayudará a crear un batido frío, sino que también dará como resultado una textura espesa y cremosa.
¿No te gusta el cacao en polvo? Trate de sustituir ½ taza de tu fruta favorita (preferiría fresas o arándanos)

Esta receta súper simple cambia los lácteos por leche de almendras, que naturalmente es baja en calorías. Las almendras tienen un alto contenido de vitamina E, manganeso, selenio, magnesio, potasio, zinc, hierro, fibra y fósforo. Lo que hace que la leche de almendras esté repleta de nutrientes de forma natural. También se complementa con calcio y sirve más del mineral para la formación de huesos que la leche de vaca por porción.

Nuestro batido nutritivo registra solo 229 calorías y proporciona la friolera de 28 gramos de proteína. Además, sin los altísimos niveles de azúcar que se encuentran en los batidos cargados de grasa con un perfil de sabor similar. Sin embargo, sabe tan rico que podría pasar por postre. Es hora de sacar la licuadora para preparar una de nuestras formas favoritas de comenzar nuestras mañanas.