Batido de naranja para estimular la inmunidad

Este batido de naranja que estimula la inmunidad contiene una gran dosis de vitamina C. Tiene un refrescante sabor a naranja con un toque de vainilla.

INGREDIENTES DEL BATIDO DE NARANJA

Este batido está hecho con solo cinco ingredientes.

• Naranja fresca: necesitarás una naranja grande, pelada. Me gusta usar estas frescas en los batidos, en lugar del puro jugo, porque con la fruta entera se obtiene más fibra que con el jugo.
• Banano: El banano ayuda a espesar el batido y lo hace un poco cremoso. Además, también agrega dulzura.
• Mango congelado: Usar mango congelado, en lugar de fresco, ayuda a espesar el batido. También es fácil de tener a mano y ya está preparado y listo para entrar en la licuadora. Si necesitas un sustituto del mango, los duraznos congelados también funcionan bien en esta receta.
• Leche de almendras: El uso de leche de almendras mantiene este batido sin lácteos. Si lo prefieres, puedes utilizar leche de vaca u otro tipo de leche vegetal.
• Extracto de vainilla: solo 1/4 de cucharadita de vainilla agrega el mejor sabor a este batido de naranja.

INGREDIENTES

• 1 naranja grande (pelada)
• ½ banano mediano
• 1 taza de trozos de mango congelados
• ½ taza de leche de almendras
• ¼ de cucharadita de extracto de vainilla

INSTRUCCIONES

1. Primero, coloca todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta que quede suave.
2. Por último, servir inmediatamente.

CONSEJOS DE RECETAS

• Para hacer que este batido sea más cremoso y también agrega más proteínas, puedes mezclar 1/4 taza de yogur griego natural. Si el yogur hace que tu batido sea demasiado ácido, puedes agregar una pequeña cantidad de miel o jarabe de arce puro.
• Puedes usar banano congelado en lugar de fresco. Si el batido es demasiado espeso, mezcla un poco más de leche de almendras.
• Este batido se sirve mejor justo después de hacerlo.

Nutrición (1 de 2 porciones)

Porción: 1 batido | Calorías: 131 | Carbohidratos: 26,7 g | Grasa: 2,3 g | Proteína: 2,6 g | Grasa saturada: 0,3 g | Colesterol: 0 mg | Grasas trans: 0 g | Sodio: 89 mg | Fibra: 4,4 g | Azúcar: 11 g