Batido de mango y banano

Batido de mango y banano, ¡elaborado con solo 4 ingredientes! Mantén el mango congelado en tu refri, y esta receta se prepara en solo minutos.

¿Es Saludable Un Batido De Mango Y Banano?

Definitivamente que este es un batido saludable, porque no contiene azúcar agregada, como miel o jarabe de arce. Además, la fruta aporta mucha dulzura, y la vitamina C es muy alta tanto en la naranja y en el mango. También., el banano aporta potasio y fibra al batido. Por ejemplo, lo que me gusta es que este batido sea vegano y sin lácteos, aunque puedes agregar un recipiente pequeño de yogur natural o de vainilla para obtener más cremosidad y proteína, si lo deseas.

¿Puedo Hacer Este Batido Con Anticipación?

Sí, puedes hacerlo, te dejo las instrucciones. Primero, puedes picar todo (mango y banano) y colocarlo en una bolsa apta para congelador. Después, espolvorea cúrcuma encima, sella la bolsa y congélala. De esta forma, el día que quieras hacer el batido, solo agregas el jugo de naranja a la licuadora y viértelo en la bolsa de fruta congelada y cúrcuma.

INGREDIENTES

• 1 banano
• ½ taza de trozos de mango congelados
• ⅓ taza de yogur natural
• ½ taza de mezcla de jugo de naranja y mango

INSTRUCCIONES

Tienes que combinar el banano, el mango, el yogur y el jugo en una licuadora. Para después mezclarlo todo hasta que esté casi suave.

Información Nutricional Del Batido De Mango Y Banano

Por porción:

• Calorías: 222
• Grasa Total: 1g
• Colesterol: 0mg
• Grasa Saturada: 0g
• Sodio: 5mg
• Carbohidratos: 53g
• Fibra: 2g
• Azúcar: 38g
• Proteína: 3g