Batido de fresa, banano y avena

Este batido de fresa, banano y avena se convertirá rápidamente en una nueva opción. Está lleno de frescura y dulzura natural, es abundante y tiene un sabor irresistible a fresa.

Con este batido de desayuno seguro te mantendrás satisfecho toda la mañana con 20 gramos de proteína alimenticia completa. Y, un buen equilibrio de carbohidratos y grasas saludables.

Este batido de fresa, banano y avena:

• Está lleno de ingredientes frescos y naturales.
• Es abundante, delicioso y satisfactorio.
• Parece demasiado bonita.
• Está lleno hasta el borde de dulzura natural.
• Tiene sabores irresistiblemente adictivos.
• Está listo en menos de 2 minutos.
• Hace un perfecto desayuno para tomar y salir.
• Saludable y nutritivo.
• Es sin gluten, vegetariano.
• También se puede convertir en vegano.
• Se puede hacer durante todo el año.

Tienes que saber

• La avena se encuentra entre los alimentos más ricos en nutrientes que puede comer. Media taza de esta contiene toneladas de vitaminas y minerales como manganeso, fósforo, vitamina B1 y vitamina B5.
• Además, la avena contiene grandes cantidades de beta-glucano, que es un tipo de fibra soluble. El beta-glucano se ha relacionado con la reducción de los niveles de LDL y colesterol total.
• También, la avena puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Especialmente en personas con sobrepeso o diabetes tipo 2. También pueden mejorar la sensibilidad a la insulina.

INGREDIENTES

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1/2 taza de yogur griego
• 2 tazas (9 oz) de fresas
• 1 1/2 bananos medianos maduros
• 1/2 taza de avena
• 1 cucharada de miel
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

INSTRUCCIONES

1. Primero, agrega todos los ingredientes a una licuadora, tapa y mezcla hasta que quede suave.
2. Por último, servir inmediatamente.

Información Nutricional (aproximadamente 12 oz):

calorías 325, carbohidratos 52 g, grasas 5 g, proteínas 7 g, grasas saturadas 0,5 g, fibra 12 g