Batido de col rizada y banano

Batido de col rizada, y banano: ¡el desayuno o merienda saludable perfecto y muy fácil de mezclar! Si crees que no te gustan los batidos verdes, ¡este te hará cambiar de opinión! ¡Es tan bueno!

Si has intentado incluir más verduras y frutas en tu dieta, los batidos son una excelente opción. Puedes aprovechar para preparar uno sabroso y potenciar tu nutrición al mismo tiempo. Este batido de banano y col rizada es dulce y muy sencillo de hacer. ¡Echemos un vistazo a cómo prepararlo!

INGREDIENTES

• 1 banano
• 2 tazas de col rizada picada
• ½ taza de leche de soja
• Una cucharada de semillas de lino
• Sirope de arce una cucharadita

INSTRUCCIONES

Coloca el banano, la col rizada, la leche de soja, las semillas de lino y el jarabe de arce en una licuadora. Cubre y haz un puré hasta que quede suave. Sírvelo con hielo.

Simple es Mejor

Los batidos saludables y deliciosos pueden ser tan simples como este. Realmente no necesitas polvos extravagantes o proteínas especiales para hacer una bebida nutritiva, energizante y saludable.

Cuanto más simples los hagas, más probabilidades tendrás de mantener el hábito de tomar uno cada mañana (¡o la tarde para un refrigerio saludable!).

Si estás tratando de comer de manera más saludable, entonces hacer algunos cambios pequeños y sostenibles es el camino a seguir. Al igual que agregar un batido saludable a tu rutina es un comienzo perfecto y puede conducir a más cambios con el tiempo.

Información nutricional del batido de col rizada y banano

Por porción:

• 311 calorías;
• proteína 12,2 g;
• carbohidratos 56,6 g;
• grasa 7,3 g;
• sodio 109,8 mg.