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Smoothie de frambuesa y banano, vibrante y refrescante

Imagen de Dr Gerardo Rios

Dr Gerardo Rios

Médico

¡El Smoothie perfecto en rosado! Elaborado con una mezcla de frambuesa vibrante y brillante, bananos, y leche de almendras. ¡Un batido que querrás hacer una y otra vez!

POR QUÉ FUNCIONA ESTA RECETA

  1. Es rápido y fácil de hacer.
  2. Genial para el desayuno o la merienda.
  3. ¡Este batido de frambuesa está lleno de nutrición! ¡Muchas vitaminas y antioxidantes!

INGREDIENTES

  • 1/2 taza de frambuesas frescas
  • 1 banano maduro
  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de agua
  • 3-4 cubitos de hielo (Opcional)

INSTRUCCIONES

  1. Primero, agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa hasta que quede suave.
  2. Por último, servir inmediatamente.

VARIACIONES DEL SMOOTHIE DE FRAMBUESA

Hay tantas variaciones que puedes hacer al hacer batidos.

  • Para una versión vegana, usa un yogur sin lácteos.
  • Para agregar más proteína, mezcla una cucharada de proteína en polvo o colágeno.
  • El coco sabe increíble en este batido de frambuesa. Puedes agregar un poco de coco rallado o incluso usar leche de coco o agua de coco en lugar de la leche de almendras.
  • Intenta agregar un poco de mango o piña para darle un sabor más tropical.
  • Incluso puedes cambiar las frambuesas por fresas.
  • Me encanta agregar espinacas frescas o col rizada. 
  • Intenta agregar un trozo de aguacate. ¡Hará que la consistencia sea aún más cremosa y suave!
  • ¡Las semillas de chía, cáñamo o lino también son un gran complemento!

CONSEJOS DE EXPERTOS

  • Las leches de nueces funcionan muy bien en este batido de banano y frambuesa. Intenta usar leche de anacardo o incluso leche de avena.
  • Recomiendo usar una licuadora de alta potencia para esta receta. 
  • Este smoothie se puede hacer con cualquier combinación de frutas congeladas que te guste.
  • Las frambuesas y el chocolate combinan muy bien y son mi combinación favorita. También puedes agregar proteína de chocolate en polvo o colágeno.
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