Smoothie contra los gases

Seamos sinceros. Algunos de los alimentos más saludables del planeta pueden causar gases. Te estoy mirando, brócoli. Lo siento lentejas, me encantan, pero no le hacen ningún favor a mi estómago.

La buena noticia es que, así como hay alimentos que pueden causar gases. También hay, algunos alimentos que pueden combatirlos. 

¿Qué contiene este smoothie y cómo funciona?

• Pepino: están cargados de agua, lo que ayuda a combatir la hinchazón.
• Agua de coco: Al igual que los bananos, el agua de coco tiene un alto contenido de potasio.
• Jengibre: El jengibre es un alimento antiinflamatorio natural, así como una ayuda digestiva. Alivia el sistema digestivo y relaja los músculos del tracto digestivo, lo que evita que te hinches. 

El sabor de este smoothie contra los gases, es fresco. Me encanta el pepino y el jengibre juntos, y el sabor del agua de coco es sutil, no abrumador. El agua coco, está llena de electrolitos, por lo que es una excelente opción de bebida hidratante natural. 

Si te sientes distendido, con ganas de comer cualquier comida chatarra picante y alta en carbohidratos, consume durante un día o dos el siguiente batido por la mañana:

BENEFICIOS:

1. Ayuda con la digestión
2. Reduce la retención de agua
3. Tiene propiedades antiinflamatorias
4. Ayuda a reducir la acumulación de gases en el aparato digestivo

RECETA

Cosas que necesitas:

• 1/2 taza de agua de coco
• 1 pepino mediano en rodajas
• Una pulgada de jengibre en rodajas
• Jugo de 1 limón

INSTRUCCIONES

1. Primero, en una licuadora, agrega agua de coco, pepino y jengibre.
2. Después, exprime el jugo de limón y mezcla hasta que quede suave.
3. Por último, sírvelo y bébelo lentamente.

NUTRICIÓN

Tamaño de la porción: 1

• Calorías: 180, por porción
• Azúcar: 9g, por porción
• Sodio: 31mg, por porción
• Grasa: 0g, por porción
• Carbohidratos: 43g, por porción
• Proteína: 2g, por porción