Preferido de los niños, vegetales y frutas en un solo jugo

Dr Gerardo Rios

Médico

Bueno, esta receta de jugo de naranja y zanahoria y jengibre es una de las favoritas y es muy recomendable para los niños.

Beber jugo de frutas y verduras crudas ayuda al cuerpo a absorber todas las vitaminas y nutrientes casi al instante. Además, el jugo fresco ayuda a aumentar la inmunidad y complementar la dieta de los niños. Por ejemplo, las zanahorias, son conocidas por ser una buena fuente de betacaroteno, fibra, vitamina K y potasio. Por lo tanto, mejoran la salud ocular y también reducen el colesterol.

Para La Preparación Del Jugo Para Los Niños:

Limpia tus frutas y verduras con agua corriente.
Frota los productos firmes, como las zanahorias, con un cepillo para verduras para eliminar la suciedad y los contaminantes.
Puedes optar por pelar las frutas, como las naranjas. La mayoría de las frutas y verduras se pueden hacer jugo sin pelar, si la piel es comestible.

La cáscara o piel de las frutas y verduras tiende a aumentar mucho la fibra insoluble. La cual juega un papel en ayudar a promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento, sobre todo en niños. Además, la cáscara a menudo contiene la gran mayoría de fotoquímicos y antioxidantes.

¡Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud es tomar jugo! Ya que esta es la manera fácil de incluir un montón de verduras frescas (y frutas) en tu dieta. ¡Esto es especialmente útil cuando intentas que tus niños coman verduras! ¡Pruébalo hoy!