Jugo de pepino y kiwi

Esta receta de jugo de kiwi y pepino está repleta de frutas y verduras saludables que te ayudarán a comenzar la mañana. Además, con una buena dosis de vitaminas y minerales.

Una buena forma de empezar el día es empezar la mañana con una receta de batido verde.

PERSONALIZARLO

¿Quieres cambiar este jugo de peino y kiwi o agregar algunas cosas? ¡Es fácil de personalizar! Aquí hay algunas ideas:

• Un puñado de espinacas: esta es una manera deliciosa de obtener más verduras.
• Semillas de chía o semillas de lino (o semillas de lino molidas): Tienen un alto contenido de Omega-3 y son muy saludables. Son fáciles de agregar a los batidos.
• Piña: Un poco de piña le dará a este batido un toque tropical. No agregues demasiado, porque el sabor puede abrumar al kiwi y al pepino. También es posible que debas agregar un poco más de líquido si agregas más fruta.

INGREDIENTES DEL JUGO DE PEPINO Y KIWI

• 4 kiwi
• 2 pepinos
• 1/2 jengibre triturado
• Al gusto pimienta y sal
• 2 palitos de apio (como agitadores)
• Dos cucharadas de hielo (triturado)
• 1 taza de agua

INSTRUCCIONES

1. Primero, pelar las frutas y cortarlas en trozos pequeños.
2. Dejar enfriar durante 1 hora.
3. Después, en una licuadora potente, agrega hielo picado y agua.
4. A continuación, coloca todas las frutas en la licuadora y licúa a alta velocidad durante 1 minuto.
5. Finalmente, vierte en vasos altos.

NUTRICIÓN

Calorías: 144 kcal | Carbohidratos: 30 g | Proteína: 3g | Grasa: 3 g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 1 g | Grasa monoinsaturada: 1 g | Sodio: 171 mg | Potasio: 749 mg | Fibra: 7g | Azúcar: 18 g | Vitamina A: 254 UI | Vitamina C: 173 mg | Calcio: 231 mg | Hierro: 1 mg

Si se muestra información nutricional, los valores se basan en una calculadora en línea y son estimaciones. Por favor verifique usando sus propios datos.