Ensalada de frutas para disfrutar el domingo

Para que inicies bien tu domingo de manera saludable, aquí te dejo esta receta de ensalada de frutas, es deliciosa y nutritiva, no te la puedes perder.

¿Qué frutas son las mejores para esta ensalada?

Una de las ventajas de esta receta es que las frutas y los complementos se pueden cambiar fácilmente. Por lo que, es muy fácil agregar las frutas que a ti o a tu familia le gusten. Con esto aseguramos que todos en tu casa la disfruten, por ejemplo.

¿Cuánto duran las ensaladas de frutas?

Esta receta de ensalada de frutas durará unos días en el refrigerador. Pero, deberás revolverlo para mezclarlo si ha estado en el refrigerador durante unos días, pero se mantiene en buen estado durante al menos 3-4 días.

¡Espero que lo pruebes y te guste tanto como a mi familia y a mí!

INGREDIENTES

• 20 onzas (1 lata) de trozos de piña
• 2 manzanas, peladas y sin corazón
• 1 lata (21 onzas) de relleno de pastel de durazno
• 2 bananos, pelados y cortados en cubitos
• 3 kiwis
• 1 pinta de fresas

INSTRUCCIONES

1. En un tazón pequeño, mezcla las manzanas picadas en el jugo de piña reservado. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos.
2. Luego en una ensaladera grande, combina el relleno de tarta de durazno y los trozos de piña.
3. Primero retira las manzanas del jugo de piña y agrégalas al relleno de la tarta y a la mezcla de piña. Después agrega los bananos picados al jugo de piña reservado y déjalo reposar de 5 a 10 minutos.
4. Pela y corta el kiwi y la mitad de las fresas. Y luego pica la otra 1/2 de las fresas y reserva.
5. Después retira los bananos del jugo de piña y agrégalos a la mezcla de relleno de pastel. Agrega las fresas picadas; mezclar.
6. Coloca las rodajas de kiwi alrededor del borde del tazón para servir y alterna con las rodajas de fresa. En este momento ya lo puedes servir.

Información nutricional de la ensalada de frutas para disfrutar el domingo

Por porción:

• 184 calorías;
• proteína 2,1 g;
• carbohidratos 45,6 g;
• 0,5 g de grasa;
• sodio 15 mg.