El mejor batido para después del entrenamiento

El mejor batido para después de un duro entrenamiento en el gimnasio. Este batido es delicioso, abundante y nutritivo. Todos los que lo han probado se enamoran de él.

INGREDIENTES

• Proteína en polvo 1, cucharada 
• Harina de semillas de lino, 1 cucharada  
• Cacao en polvo sin azúcar, 1 cucharada  
• Azúcar morena (opcional), puedes agregar 1 cucharadita  
• Leche de almendras sin azúcar, 1 taza  
• 1 banano
• ½ taza de bayas mixtas congeladas
• 1 cucharada de mantequilla de maní suave

INSTRUCCIONES

Coloca una capa de proteína en polvo, harina de lino, cacao en polvo y azúcar morena en una licuadora; agrega la leche de almendras, el banano, las bayas y la mantequilla de maní. Licua hasta que quede suave, aproximadamente 1 minuto.

Nota:

Para un batido más espeso, usa leche baja en grasa.

Información nutricional de la receta del mejor batido para después del entrenamiento

Por porción:

• 493 calorías;
• proteína 29,2 g;
• carbohidratos 66,8 g;
• grasa 16,5 g;
• sodio 207,7 mg.