Diuréticos naturales, conoce sus beneficios

Entonces, ¿Qué son los diuréticos naturales?, ¿Qué hacen y por qué deberías considerar agregarlos a tu rutina diaria? Vamos a profundizar en esto.

¿Qué es un diurético?

Son una clase de fármacos que aumentan la producción de orina. Estos se usan para eliminar el exceso de agua del cuerpo. Además de tratar afecciones como insuficiencia cardíaca, enfermedad hepática y presión arterial alta.

Pero, aunque son necesarios en el tratamiento de varios problemas de salud, pueden ir acompañados de efectos secundarios. Como, niveles altos de azúcar en la sangre, dolores de cabeza y mareos, lo que hace que muchas personas recurran a los diuréticos naturales como método de tratamiento alternativo.

¿Qué es un diurético natural? Estas poderosas hierbas, suplementos y alimentos pueden imitar los efectos de los diuréticos. Además, de brindar una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes para optimizar también otros aspectos de la salud.

19 diuréticos naturales

Hierbas y suplementos diuréticos naturales

1. Té verde
2. Perejil
3. Té negro
4. Diente de león
5. Hibisco
6. Baya de espino
7. Cola de caballo
8. Baya de enebro

Alimentos Diuréticos Naturales

9. Apio
10. Limones
11. Pimientos morrones
12. Ajo
13. Cebollas
14. Sandía
15. Pepino
16. Uvas
17. Jengibre
18. Bayas
19. Espárragos

Beneficios de la salud

#1. Reduce la presión arterial

Los diuréticos son una de las primeras líneas de defensa que se usan contra la presión arterial alta y pueden ayudar a excretar el exceso de sodio a través de la orina para disminuirla.

El uso de estos pero naturales, también puede ser una opción de tratamiento eficaz. Un análisis de 13 estudios, por ejemplo, encontró que el té verde podía reducir la presión arterial sistólica y diastólica. Otra revisión encontró que varias hierbas tienen poderosas propiedades para reducir la presión arterial, incluidos el hibisco y el jengibre. 

#2. Reducen el edema

Incorporar algunos alimentos para la retención de agua es una manera fácil y efectiva de perder peso y prevenir la hinchazón.

La sandía, por ejemplo, es un excelente diurético natural para los edemas gracias a su alto contenido en agua. Comer muchos alimentos hidratantes como frutas y verduras puede eliminar el exceso de agua y evitar que se acumule líquido en el cuerpo.

#3. Promueve la filtración adecuada

Tus riñones juegan un papel vital en tu salud; son responsables de filtrar la sangre y excretar toxinas y productos de desecho a través de la orina. Los diuréticos naturales pueden ayudar a promover la filtración adecuada para optimizar la función de los riñones y maximizar la salud en general. Además de eliminar el exceso de agua y prevenir los desequilibrios electrolíticos para mejorar la función renal.

#4. Puede prevenir los cálculos renales

Los cálculos renales son depósitos minerales duros que se forman en los riñones y causan síntomas como dolor, náuseas, vómitos y sangre en la orina. A menudo se recomienda aumentar la ingesta de líquidos para limpiar los riñones y ayudar en la excreción de cálculos renales. De manera similar, los diuréticos también se usan a veces para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales. 

Los limones, por ejemplo, pueden ayudar a promover la hidratación y también proporcionan ácido cítrico, lo que aumenta el volumen de orina para bloquear la formación de cálculos renales. Este estudio encontró que la terapia de limonada durante cuatro años fue capaz de disminuir la formación de cálculos. 

#5. Trata la ascitis

La ascitis es la acumulación de líquido en la cavidad peritoneal, que es causada por una enfermedad hepática o cirrosis. Los diuréticos generalmente se usan para eliminar el exceso de agua y de líquido en el abdomen. 

Incluir algunos diuréticos naturales puede ser beneficioso. Además, muchos también cuentan con propiedades protectoras del hígado. Se ha demostrado que el diente de león, la hoja de espino y los espárragos, por ejemplo, reducen el riesgo de daño hepático.

#6. Disminuir los síntomas del SOP

Los diuréticos a menudo se usan como tratamiento convencional para el SOP, ya que eliminan el exceso de agua y hormonas andrógenas del cuerpo y reducir los síntomas.

Además, algunos diuréticos naturales también cuentan con efectos antiandrógenos. El té verde, por ejemplo, puede ayudar a bloquear la conversión de ciertas hormonas sexuales y reducir el riesgo de síntomas del síndrome de ovario poliquístico. 

Riesgos y efectos secundarios

En general, los diuréticos naturales pueden ser una alternativa segura a los medicamentos y una forma eficaz de evitar los posibles efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios más comunes incluyen calambres musculares, niveles altos de azúcar en la sangre, diarrea, dolores de cabeza, entre otros.

Estas hierbas y los suplementos, deben usarse con moderación para evitar efectos secundarios adversos. Además, si bien estos pueden ayudar a reducir la acumulación excesiva de líquidos, es posible que no sean un sustituto adecuado de los medicamentos recetados por tu médico.