Batido de nectarina

Una mezcla agridulce de frutas que es una manera perfecta de empezar el día. Prueba este delicioso batido de nectarina

¿Cuál es la diferencia entre melocotones y nectarinas?

Son parecidos, ya que la nectarina es un híbrido del melocotón. Los melocotones tiene la piel más gruesa que la nectarina que presenta un aspecto más satinado y brillante. Genéticamente solo hay una variable entre ellos, los melocotones tienen un alelo dominante y las nectarinas lo tienen recesivo

INGREDIENTES

• 2 nectarinas grandes, sin hueso y en cuartos
• Un banano, cortado en trozos y congelado
• Una naranja grande, pelada y en cuartos
• 1 taza de yogur de vainilla
• Agrega 1 taza de jugo de naranja
• De miel le puedes agregar 1 cucharada

INSTRUCCIONES

Coloca las nectarinas, los trozos de banano congelados, la naranja, el yogur de vainilla, el jugo de naranja y la miel en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.

Información nutricional del batido de nectarina

Por porción:

• 184 calorías;
• proteína 5,2 g;
• carbohidratos 40,9 g;
• grasa 1,3 g;
• colesterol 3,1 mg;
• sodio 41,5 mg.