Baja de peso mientras duermes

¡Aquí tenemos una receta para antes de acostarte que funciona durante la noche para ayudarte a perder peso gradualmente con dieta y ejercicio específicos!

El aumento de peso es una preocupación importante en estos días gracias a la comida poco saludable. Por lo que, para una pérdida de peso efectiva se requiere una alimentación sana y equilibrada.

¡También hay muchas bebidas para bajar de peso disponibles, pero nada funciona mejor que las bebidas ayurvédicas caseras para bajar de peso!

Pérdida de peso al dormir más de 8 horas

Un estudio encontró que las personas que dormían entre seis y ocho horas por noche tenían más posibilidades de lograr su meta de pérdida de peso que aquellas que dormían menos.

También encontró que los niveles más bajos de estrés se asociaron con un mayor éxito en la pérdida de peso. Sobre todo, cuando se combinan con entre seis y ocho horas de sueño.

Dormir bien, puede ayudarnos a combatir los antojos y estabilizar nuestros niveles de insulina.

El exceso de insulina hace que tengas más hambre y le dice al cuerpo que almacene más calorías en forma de grasa. Por lo que debes asegurarte de ser lo más sensible posible a la insulina.

Dormir mal también ralentiza el metabolismo, aumenta la ingesta de calorías y aumenta el apetito.

Entonces, cualquier cosa que podamos hacer para promover un sueño mucho mejor resultará en una mayor capacidad para quemar grasa.

BENEFICIOS

• Té de manzanilla: este té ayuda a mejorar el control de la glucosa durante la noche, lo que ayuda directamente a la pérdida de peso.
• Jugo de uva: el jugo de uva contiene carbohidratos simples. Los investigadores sugieren que tener esto causa secreción de insulina mientras duermes, esto regula los ritmos circadianos del cuerpo.

INGREDIENTES

• 1 taza de té de manzanilla
• 1/2 taza de jugo de uva fresco

INSTRUCCIONES

1. Primero, en un frasco, agrega té de manzanilla caliente y jugo de uva. Por último, revuélvelo y consúmelo antes de acostarte.
2. Usa esto todas las noches antes de acostarte. Además, esta bebida también induce el sueño y te ayuda a tener un sueño de calidad.

** Precaución:

Si estás embarazada o lactando, consulta a tu médico antes de incorporar esta bebida en tu rutina.