Apnea del Sueño vs. Ronquidos: Cómo Diferenciarlos

No todas las personas con apnea del sueño necesariamente roncan, pero la mayoría de la gente sí. ¿Cómo se puede diferenciar entre la apnea del sueño y el “ronquido normal”?

Los ronquidos que se presentan de vez en cuando son bastante frecuentes en adultos, pero no suelen ser dañinos. En cambio, los ronquidos excesivos y muy fuertes que interrumpen el sueño normal y la calidad de vida si son un problema grave.

En primer lugar, tu cónyuge o pareja (o cualquier otra persona que duerma muy cerca de ti) podrían ayudarte a identificar tus propios hábitos de sueño.

¿Se dan cuenta de que roncas lo suficientemente fuerte como para despertarlos repetidamente y alterar la calidad de su sueño también? ¿Te dicen que te estás deteniendo y comenzando a respirar, despertando asustado o buscando aire?

Si tienes apnea del sueño, tus ronquidos podrían tomar otras formas que no son normales, incluidos fuertes jadeos, temblores y sonidos de asfixia que te despertarán repentinamente. Pero, si nadie duerme lo cerca de ti para darte información, intenta usar una grabadora para registrar tus propios ronquidos mientras duermes.

Los ronquidos normales tampoco tienden a cansar, distraer e irritar a las personas durante el día porque, por lo general, no perjudican la calidad del sueño.

La fatiga crónica es uno de los principales signos de mala calidad del sueño. Pero, si notas cambios en tu concentración, estado de ánimo, memoria, peso, apetito y personalidad, entonces puede que tengas apnea del sueño.