Alimenta tu tiroides con este super smoothie

Ya sea que tengas hiper o hipotiroidismo, la comida puede ser tu amigo o enemigo. Alimentar nuestros cuerpos correctamente puede tener un profundo impacto en la salud de tu tiroides. Estos consejos te ayudarán.

¡ALGUNOS DE LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA SALUD TIROIDES ESTÁN EN TU COCINA!

1. Las nueces de Brasil son una gran fuente de selenio. La tiroides tiene el mayor contenido de selenio entre los órganos de tu cuerpo, por lo que la deficiencia puede causar desequilibrios. Son ricos en omega 3 que reducen la inflamación y normalizan la función inmune. ¡Intenta usarlos en una mantequilla de nuez casera!
2. El cilantro simplemente comer cilantro fresco es un desintoxicante potente.
3. Las peras son ricas en pectina, ideal para desintoxicar y eliminar metales pesados.
4. Las naranjas son notoriamente buenas para las personas con afecciones de la tiroides, a menudo recomendadas como uno de los tres principales alimentos para comer diariamente. No aplica si es procesado, tiene que ser la fruta.
5. Las semillas de calabaza son una fuente importante de zinc que parece tener una relación simbiótica con la glándula tiroides. Debido a que se requiere zinc para sintetizar la hormona tiroidea. Pero, además, las hormonas tiroideas son esenciales para la absorción de zinc.
6. El yogur proporciona vitamina D para la regulación inmune, y la deficiencia de vitamina D está relacionada con trastornos de la tiroides.

INGREDIENTES

• 3 nueces de Brasil
• 5 tallos de cilantro (lavar y arrancar las hojas; desechar los tallos)
• 1 pera, con la piel
• Una naranja o mandarina
• 2 cucharadas de semillas de calabaza o semillas de girasol
• ¼ c de yogur

INSTRUCCIONES

1. Primero, lava todos los productos.
2. Después, corta las hojas de cilantro y desecha los tallos.
3. Seguidamente, corta la pera, pero deja la piel y sácale las semillas.
4. A continuación, pela la naranja o la mandarina.
5. Por último, mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén suaves, agrega agua si es necesario.

Algunas deficiencias pueden contribuir al desequilibrio de la tiroides, mientras que otras son el resultado del desequilibrio. En cualquier caso, alimenta tu cuerpo con lo que necesitas todos los días, como esta receta de bebida tiroidea, te ayudará a sentirte mejor y más rápido.