Batido de melocotón y banano

El batido de melocotón y banano es un refrigerio delicioso, una bebida refrescante para el almuerzo o un desayuno delicioso.

Mezcla este batido de frutas, favorito de los fanáticos de los smoothies, con cinco ingredientes en un solo paso. ¡Es fácil! Simplemente mezcla durazno, banano, yogur bajo en grasa, jugo de naranja y miel con hielo en una licuadora y en cinco minutos tendrás el mejor batido de durazno y banano para compartir con toda la familia.

INGREDIENTES

• 1 taza de yogur natural
• Una lata (15.25 onzas) de duraznos
• 2 bananos en rodajas
• ¼ de taza de jugo de naranja
• Miel al gusto
• 3 cubitos de hielo

INSTRUCCIONES

Mezcla el yogur, los duraznos, los bananos, el jugo de naranja, la miel y el hielo en una licuadora a velocidad alta hasta que el hielo esté completamente triturado y el batido tenga la consistencia deseada.

Información nutricional del batido de melocotón y banano

Por porción:

• 194 calorías;
• proteína 4,6 g;
• carbohidratos 44,4 g;
• grasa 1,2 g;
• colesterol 3,7 mg;
• sodio 48,3 mg.

Consejos de expertos

Puedes probar con una nectarina en lugar del durazno o yogur de vainilla o de durazno en lugar del yogur simple. Se puede usar una taza de rodajas de durazno congeladas en lugar del durazno fresco.

La mayoría de las licuadoras pueden procesar hielo y picarlo hasta convertirlo en una bebida suave. Sin embargo, las cuchillas y la potencia varían de una licuadora a otra. Cuando piques hielo en tu licuadora, sigue las instrucciones del fabricante.

Coloca los vasos en los que colocaras la bebida de melocotón y banano en el congelador, durante 30 minutos. Todo esto antes de hacer tu mezcla de batido. ¡Esto ayudará a mantener tu batido frío y helado!