Batido refrescante de toronja

¡Este batido refrescante de toronja está cargado de nutrientes para ayudar a disminuir la inflamación, acelerar tu metabolismo y hacer que te sientas saludable!

La toronja es un tipo de fruta cítrica que siempre se mantiene en el límite. Lo amarás o lo odiarás. Hablando de su sabor, es un poco agrio y amargo. Es cierto que el sabor puede ser abrumador, pero la fruta tiene muchos beneficios para la salud.

Debido a su perfil de sabor, puedes disfrutar del sabor de la toronja y sus beneficios combinándola con otra fruta. A mí me gusta combinarla con piñas.

¿Cuáles son los beneficios de la toronja?

Aquí hay algunos beneficios para la salud de la toronja:

• Es muy baja en calorías. Por lo tanto, no tienes que preocuparte por aumentar de peso.
• Tiene un alto contenido de vitamina C. La vitamina C ayuda a estimular su inmunidad y proteger tu cuerpo contra enfermedades.
• Esta fruta cítrica también es rica en vitamina A. Protege al organismo de enfermedades infecciosas e inflamaciones.
• También es rico en fibra. Como resultado, te sentirás satisfecho por más tiempo. También aumenta la digestión.
• La toronja ayuda a mejorar la salud de su corazón. Se sabe que reduce el nivel de colesterol «malo» en la sangre, lo que promueve la salud del corazón. Además, el alto contenido de fibra también ayuda a reducir la presión arterial alta.
• La toronja es una súper fruta cuando se trata de antioxidantes. Además de la vitamina C, también es rica en antioxidantes como el betacaroteno, el licopeno y flavonoides.
• Tiene mucha agua. Como resultado, ofrece un alto nivel de hidratación. El alto contenido de agua juega un papel vital en la prevención de la deshidratación en el cuerpo.
• Esta fruta cítrica también ayuda a prevenir los cálculos renales. El ácido cítrico de la toronja aumenta el nivel de pH en la orina. Por tanto, proporciona un entorno desfavorable para la formación de cálculos renales.

INGREDIENTES

• 1 ⅓ tazas de jugo de toronja roja fresca
• 8 fresas grandes
• 2 bananos medianos, en rodajas
• 1 envase (8 onzas) de yogur de fresa y plátano
• Dos cucharadas de miel
• Una taza de hielo picado

INSTRUCCIONES

Coloca el jugo de toronja, las fresas, los bananos, el yogur, la miel y el hielo en una licuadora. Cúbrelos y mézclalos hasta que quede suave.

Información nutricional del batido refrescante de toronja

Por porción:

• 361 calorías;
• proteína 7,2 g;
• carbohidratos 85 g;
• 1,8 g de grasa;
• colesterol 5 mg;
• sodio 74,4 mg.