Batido cremoso de sandía

¡Este batido de sandía es ideal para un día caluroso! Es cremoso, naturalmente dulce y el mejor calmante de la sed.

¡Por Qué La Sandía Es Tan Buena Para ti!

• ¿Sabías que la sandía se compone de un 92% de agua? Con ese alto porcentaje de agua, más mucha fibra, te hará sentir lleno por más tiempo sin consumir toneladas de calorías.
• Puede mejorar la digestión. La poderosa combinación de agua y fibra ayuda a mejorar las deposiciones.
• Cargado de antioxidantes. La sandía no solo tiene un alto contenido de licopeno (lo que la convierte en una gran fruta antiinflamatoria), sino también de betacaroteno, cucúrbita y vitamina C.

¿Qué Frutas Van Bien Con La Sandía?

• La sandía combina bien con una variedad de frutas, incluidas las fresas, los bananos y frutas tropicales como el mango y la piña.
• Cuanta más fruta congelada agregues, más espeso será el batido.
• Mi fruta favorita para acompañar la sandía es la fresa. Debido a que el sabor de la fresa es complementario y no abrumador, permite que el sabor puro de la sandía brille más que cualquier otro maridaje de frutas.

INGREDIENTES

• 3 tazas de cubos de sandía congelada en cubitos de 1 pulgada
• 1 taza de fresas congeladas
• ½ taza de yogur griego de vainilla
• Media cucharada de miel o al gusto
• ½ taza de agua o leche de almendras sin azúcar según sea necesario para mezclar
• ¼ de taza de hojas de menta fresca. También, lo puedes hacer con albahaca.

INSTRUCCIONES

1. Primero, coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia: sandía, fresas, yogur, miel, agua y menta.
2. Licua hasta que quede suave, agregando más agua según sea necesario si el batido es demasiado espeso.
3. Prueba y agrega miel adicional si deseas que el batido sea más dulce
4. Disfrútalo de inmediato, con menta o albahaca adicional si lo deseas.

Nutrición Del Batido Cremoso De Sandia

Porción: 1 (De 2)

• Calorías: 157kcal
• Carbohidratos: 35g, por porción
• Proteína: 7g, por porción
• Grasa: 1g, por porción
• Colesterol: 2 Mg, por porción
• Grasa Saturada: 1g, por porción
• Potasio: 449 Mg, por porción
• Fibra: 3g, por porción
• Azúcar: 29g, por porción
• Vitamina A: 1536IU, por porción
• Calcio: 41 mg, por porción
• Vitamina C: 63 mg, por porción
• Hierro: 1 mg, por porción