«¿Por qué tengo hambre … como todo el tiempo?» ¿Es esa una pregunta que te estás haciendo mucho últimamente? Esto se debe a que la pérdida de peso es un poco más complicada que «calorías dentro, calorías fuera». Si bien eso es ciertamente importante, tener tus hormonas bajo control es clave para sofocar un apetito fuera de control.

Afortunadamente, no estás destinado a una vida de contar calorías (y sentirte hambriento todo el tiempo). Comer bien, hacer ejercicio y moverte más durante el día son formas clave de perder peso. Aquí hay algunas cosas raras que te hacen tener hambre. Y cómo empezar a tomar medidas para revertir el comer en exceso …

¿Por qué tengo hambre? 3 disparadores extraños

#1. Sal

Comer sal te da sed, ¿verdad? no. Un equipo de investigadores de la Universidad de Vanderbilt descubrió que si bien el exceso de ingesta de sal puede hacer que tengas sed inicialmente, después de eso tu cuerpo realmente comienza a producir y almacenar más de tu propia agua. Esto obliga al cuerpo a usar mucho combustible para descomponer la masa muscular, alimentando tu apetito. Este hallazgo innovador cambia lo que sabemos sobre la sal y el hambre y arroja nueva luz sobre comer en exceso y sus efectos secundarios dañinos.

Si estás buscando para perder peso rápido, conseguir una ingesta de sal bajo control es clave.

#2. Aire Acondicionado

También hay una teoría de que el aire acondicionado prepara nuestro cuerpo para comer en exceso y al aumento de peso. La gente parece comer más en temperaturas frías. ¿por qué? El cuerpo está tratando de mantenerse caliente. Puedes usar aire acondicionado para evitar el calor extremo y peligroso, pero no hagas que el aire acondicionado sea un hábito si estás tratando de perder peso.

#3. Ciertas drogas

Ciertos medicamentos podrían estar alimentando tu apetito. Algunos medicamentos para la alergia, insulina, esteroides e incluso algunos medicamentos para la presión arterial y antidepresivos son conocidos por desencadenar el hambre y el aumento de peso. No debes simplemente bajarte tus medicamentos sin hablar con tu médico.

Cómo controlar tu apetito

Puedes tomar varios enfoques para restablecer tus antojos de comida y, finalmente, tener algunas soluciones para tu pregunta «¿Por qué tengo hambre?». Es posible que desees trabajar con tu médico para identificar cualquier desequilibrio hormonal. Pero independientemente de eso, aquí hay otras cosas que puedes hacer:

• Usa supresores naturales del apetito en tu Estos incluyen extracto de té verde, alimentos picantes, extracto de azafrán y alimentos ricos en fibra.
• Aprende a trabajar con aceite esencial de pomelo. Sólo el aroma del aceite de pomelo excita los nervios simpáticos que irrigan el tejido adiposo marrón y las glándulas suprarrenales, lo que puede ayudar a estimular la pérdida de peso.
• Haz ejercicio regularmente. Mézclalo con el entrenamiento de ráfagas y otras formas de ejercicio que disfrutes.
• Come alimentos que equilibren tus hormonas de forma natural. Los aguacates están en la parte superior de esa lista.

Reflexiones finales sobre la pregunta: «¿Por qué siempre tengo hambre?»

• Hay una serie de cosas sorprendentes que podrían estar causando que tengas exceso de apetito.
• Demasiada sal no te da sed, en realidad provoca que tu cuerpo produzca y almacene más agua, lo que requiere mucha energía y te pone aún más hambriento.
• Dormir lo suficiente, comer alimentos que equilibren tus hormonas y elegir alimentos y especias que suprimen el apetito puede ayudarte a evitar comer en exceso.
• El aceite esencial de pomelo de olor simple en realidad puede ayudar a promover la pérdida de peso y reducir los niveles de hambre.