8 Beneficios del fenogreco que podrían cambiar tu vida

¿No has oído hablar del fenogreco? No te preocupes, no estás solo, pero eso no significa que debas seguir en la oscuridad con esta hierba medicinal. De hecho, recomiendo utilizar fenogreco de forma regular, por eso te dejo 8 beneficios para tu salud.

8 beneficios y usos del fenogreco

#1. Mejora los problemas digestivos

Puede ayudar con problemas digestivos, como malestar estomacal, estreñimiento e inflamación del estómago. Por ejemplo, la fibra soluble en agua que contiene, ayuda a aliviar el estreñimiento. A menudo se incorpora en un plan de tratamiento de la dieta de colitis ulcerosa debido a sus efectos antiinflamatorios. 

#2. Reduce la inflamación

El fenogreco ayuda con procesos inflamatorios, como:

• Ulceras bucales
• Bronquitis
• Infección de la piel
• Tos crónica
• Problemas renales

Una investigación en el Inmunofarmacología Internacional estudió el efecto antiinflamatorio y antioxidante del mucílago del fenogreco y confirmó el poder de este para combatir la inflamación.

#3. Aumenta el libido en los hombres

Algunos de sus usos incluyen el tratamiento de hernias, disfunción eréctil y otros problemas masculinos, como calvicie. Eso es porque el fenogreco puede aumentar los niveles de excitación sexual y la testosterona.

#4. Promueve la producción de leche en la lactancia materna

El fenogreco también ayuda a las mujeres lactantes que no producen suficiente leche. Este actúa como galactagogo, aumentando la producción de leche materna en tan solo 24 horas.

#5. Disminuye la inflamación externa

Se utiliza externamente como cataplasma, lo que ayuda a reducir la inflamación pudiéndose tratar:

• Dolor e inflamación muscular
• Heridas
• Ulceras en las piernas
• Ciática
• Caspa
• Eczema

Sin embargo, es importante probar el área primero para asegurarse de que no se irrite ni se inflame más.

#6. Añade Sabor y Especia a los Alimentos

En los alimentos, se incluye a menudo como ingrediente en las mezclas de especias, que se encuentran principalmente en la comida india, como los platos de curry.

También se utiliza como un agente aromatizante en la imitación de jarabe de arce, alimentos, bebidas y tabaco. Las hojas de la planta se pueden utilizar en ensaladas, y tanto las hojas frescas como las secas se utilizan en la cocina india.

#7. Ayuda con los trastornos de la alimentación

Más allá de mejorar el sabor, se ha demostrado que aumenta el apetito, lo que resulta en propiedades restauradoras y nutritivas.

Un estudio de Farmacología Bioquímica, y Comportamiento fue diseñado para investigar los efectos de un extracto de semilla de fenogreco el comportamiento de la alimentación. Los resultados mostraron que la administración oral crónica del extracto de fenogreco aumentó significativamente la ingesta de alimentos y la motivación para comer.

#8. Mejora el rendimiento del ejercicio

¿Por qué es bueno? Si se suplementa con creatina puede ser un medio eficaz para mejorar la absorción de esta. De esta forma se elimina la necesidad de cantidades excesivas de carbohidratos simples. Y, por lo tanto se debe considerar la adición de fenogreco a tu lista de mejores alimentos para el ejercicio.

Efectos secundarios del fenogreco

Hay algunos posibles efectos secundarios. Cuando se toma por vía oral, puede causar gases, distensión abdominal y diarrea. Puede causar irritación cuando se aplica directamente sobre la piel, por lo que siempre hay que probar la zona primero.

A pesar de que el fenogreco tiene antecedentes de inducir el parto, las mujeres siempre deben tener cuidado al tomarlo durante el embarazo.

También es importante tener en cuenta que podría fluidificar mucho la sangre y causar sangrado excesivo en algunas personas. Aquellos con trastornos hemorrágicos subyacentes o que toman medicamentos anticoagulantes no deben tomar fenogreco. Los signos de sangrado excesivo incluyen hematomas, vómitos de sangre o heces oscuras.